Чем защитится от стресса?

Существует множество способов защититься от стресса. Некоторые из них включают:

1. Регулярное физическое упражнение, такое как бег, йога, плавание или танцы.

2. Глубокое дыхание и медитация, чтобы успокоить ум и тело.

3. Регулярное время для отдыха и развлечений, таких как чтение, просмотр фильмов, игры и т.д.

4. Установление границ и управление временем, чтобы избежать перегрузки и избытка работы.

5. Регулярное общение с близкими и друзьями, чтобы получать поддержку и укреплять социальные связи.

6. Питание здоровой пищей и употребление достаточного количества воды.

7. Сон в достаточном количестве, чтобы поддерживать здоровый баланс.

8. Участие в деятельности, которая приносит удовольствие, такой как любимое хобби или спорт. 

9. Поиск профессиональной помощи, если стресс становится непосильным.