Как не переживать?

1. Найдите способы расслабления: медитация, йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе и т.д.

2. Не думайте о проблемах, которые еще не произошли и возможно даже никогда не произойдут.

3. Избегайте негативных новостей и информации, которая вызывает в вас беспокойство.

4. Попробуйте общаться с людьми, которые могут вас поддержать и помогут увидеть вещи на более позитивной ноте.

5. Найдите хобби или занятие, которое может помочь вам отвлечься от проблем и расслабиться.

6. Помните, что сторожить свои эмоции и здоровье — это заботиться о себе, своих близких и окружении.

7. Обычно беспокойства возникают на фоне загруженности и избытка информации. Попробуйте занизить жизненный ритм и находить эмоциональное покойствие в повседневности.

8. Будьте оптимистичны и не решайте все проблемы, которые вам кажутся сложными, сразу.

9. Используйте позитивные фразы, которые помогут вам душевно поддержать.

10. Посмотрите на свою ситуацию со стороны, а не взгляните на нее со стороны проблем.