Количество яиц, которое можно употреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, здоровье и диета. Однако, по общепринятой рекомендации, умеренное употребление яиц не имеет никаких негативных последствий для здоровья взрослого человека.
Согласно American Heart Association, человек может употреблять до одного яйца в день, если при этом диета не содержит много насыщенных жиров. Также, если у человека нет противопоказаний и заболеваний, таких как гиперхолестеринемия или диабет, то можно употреблять до 2-3 яиц в день.
Однако, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы следуете конкретной диете, лучше посоветоваться с врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько яиц в день можно употреблять в вашем конкретном случае.
Комментариев нет:
Отправить комментарий