1. Соблюдайте здоровый образ жизни: отказ от курения, умеренный употребление алкоголя, снижение уровня стрессов.
2. Питайтесь правильно: избегайте жирной и соленой пищи, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе.
3. Следите за своим весом: перевес опасен для сердца и сосудов.
4. Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом, гуляйте пешком, занимайтесь йогой или пилатесом.
5. Пейте больше воды: вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
6. Следите за уровнем холестерина в крови: сниженный холестерин в крови снижает риск заболевания сердцем и сосудами.
7. Принимайте лекарства только по назначению врача: неправильное применение лекарств может повредить здоровью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий