Алина Загитова

 Алина Игоревна Загитова родилась 18 мая 2002 года в городе Ижевск. С детства увлекалась фигурным катанием, начала заниматься в школе олимпийского резерва города. В 2014 году переехала в Москву, где продолжила тренировки в СДЮСШОР №37. В 2016 году Алина перешла в группу Етери Тутберидзе, замечательного тренера, которая выходит на лёд вместе со своими ученицами.

Первую победу на международных соревнованиях она одержала в 2015 году в Китае. В 2017 году Алина выиграла "Гран-При" по фигурному катанию. В феврале 2018 года стала олимпийской чемпионкой зимних Олимпийских игр в Пхенчхане. В том же году Алина победила в чемпионате мира в Милане.

Алина Загитова является самой молодой лауреаткой зимних Олимпийских игр, ей всего 15 лет было на момент известного выступления. В её копилке уже множество значимых наград и побед, а ещё Алина очень популярна среди поклонников фигурного катания.

Как приготовить чай с ромашкой?

 Для того чтобы приготовить чай с ромашкой, понадобится:

- Сухие цветки ромашки - 1-2 столовые ложки на 500 мл воды

- Кипяток - 500 мл

- Чайник или заварной чайник

- Чашка или кружка для сервировки

Инструкция по приготовлению чая с ромашкой:

1. Помойте руки и подготовьте ингредиенты. Отмерьте нужное количество сухих цветов ромашки.

 

2. Нагрейте воду до кипения. 

3. Положите цветы ромашки в заварной чайник или в чайник с ситечком.

4. Залейте кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут.

5. Добавьте лимон или мед по желанию.

6. Разлейте готовый чай в кружки или чашки.

7. Подайте чай со свежими или сухими цветами ромашки в качестве украшения.

Вот и все - чай с ромашкой готов! Этот напиток не только вкусен, но и полон полезных свойств, которые помогут расслабиться и улучшить настроение.

Рецепт рыбы форели

 Рыба форель - это вкусный и питательный продукт, который может быть приготовлен различными способами. Вот один из них:

Ингредиенты:

- Филе форели - 4 шт

- Растительное масло - 2 ст. ложки

- Лимон - 1 шт

- Соль и перец - по вкусу

- Свежий зеленый лук - для украшения

Шаги приготовления:

1. Нарезать лимон на тонкие ломтики.

2. Залить рыбные филе растительным маслом и приправить солью и перцем с обеих сторон.

3. Разогреть сковороду на среднем огне. Положить на сковороду форель с кожей вниз.

4. Обжаривать форель на сковороде 3-4 минуты до золотистой корочки. Затем перевернуть на другую сторону и обжаривать еще 2-3 минуты.

5. Упаковать каждый кусок форели в алюминиевую фольгу с несколькими ломтиками лимона.

6. Выпекать форель в разогретой до 200 градусов духовке в течение 10-15 минут.

7. Подать рыбу на стол украшенную свежим зеленым луком и лимоном.

Подавайте рыбу горячей с овощным гарниром или рисом. Наслаждайтесь приятным вкусом июстированного блюда из форели.

Чем вредны чипсы?

 Как и любой продукт быстрого питания, чипсы не идеальны для здоровья человека. Они содержат большое количество жиров, соли и углеводов, что может привести к ожирению, повышенному давлению, сердечным заболеваниям и диабету. Также, производство чипсов связано с использованием химических добавок и консервантов, которые также могут оказывать вредное влияние на организм. Кроме того, чипсы могут вызвать различные отравления, если были произведены или хранятся неправильно. Поэтому, употребление чипсов не должно быть частой и основной частью питания, а должно быть умеренным и редким.

Стих Рыжий кот

 Рыжий кот,     

С пушистым хвостом,     

Безмятежно гуляет вдоль крыльца.     

Взгляд его благороден и уверен,     

И он чувствует себя настоящим королем.     

Рыжий кот,     

Лениво протягивает лапу,     

Усевшись на мягкий диван.     

Он мечтает о ласке и свободе,     

О теплом свете и струящемся в воздухе духе весны.     

Рыжий кот,     

Смотря в глубь ночи,     

Пытается разгадать тайны мира.     

Он знает – в этой жизни есть многое,     

О чем мы не можем даже и подумать.     

Рыжий кот,     

Твой пушистый зверь,     

Принимай мое уважение и уважение.     

И пусть твоя жизнь будет полна радости и любви,     

И пусть ты всегда останешься настоящим королем!

Чем полезен мёд?

 Мед является натуральным продуктом, богатым питательными веществами, которые представляют множество преимуществ для здоровья человека. 

1. Повышает иммунитет – содержащиеся в меде минералы и антиоксиданты помогают укрепить иммунную систему организма.

2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта – мед является естественным противовоспалительным средством, которое может снизить воспаление тканей желудка, уменьшить симптомы гастрита, язвы, запоры.

3. Снижает кровяное давление – регулярное потребление меда может снизить давление на 5%, что является благотворным для сердца и сосудов.

4. Улучшает сон – мед содержит триптофан, аминокислоту, которая помогает расслабиться и улучшить качество сна.

5. Борется с бактериями – содержащиеся в меде антиоксиданты и антибактериальные соединения могут оказывать защитное действие против бактерий и других патогенных микроорганизмов.

6. Уменьшает симптомы простуды – мед может помочь уменьшить кашель, заложенность носа и боли в горле.

7. Придает энергию – мед содержит быстроусваиваемые углеводы, которые могут повысить уровень энергии в организме.

Мед также широко используется в косметике, благодаря своим увлажняющим и увлажняющим свойствам.

Салат с капустой пекинской

 Ингредиенты:

- 1 головка капусты пекинской

- 2 моркови

- 1 огурец

- 1 банка свежих бамбуковых ростков

- 1 красный перец

- 1/2 стакана кунжута

- 1/4 стакана рисового уксуса

- 1/4 стакана соевого соуса

- 2 столовые ложки меда

- 2 столовые ложки оливкового масла

- соль и черный перец по вкусу

Приготовление:

1. Капусту пекинскую нарезать тонкими ломтиками, морковь и огурец нарезать соломкой.

2. Банку свежих бамбуковых ростков слить и промыть под холодной водой.

3. Красный перец нарезать мелкими кусочками.

4. Обжарить кунжут до золотистого цвета на сухой сковороде.

5. Для дрессинга взбить венчиком рисовый уксус, соевый соус, мед и оливковое масло. Подправить по вкусу солью и черным перцем.

6. Смешать капусту с морковью, огурцом, бамбуковыми ростками и перцем.

7. Добавить смесь дрессинга и аккуратно перемешать все ингредиенты.

8. Посыпать салат обжаренным кунжутом и подавать немедленно.

 

Приятного аппетита!